Yüz Yogası ile Genç Kal

Yüz Yogası ile Genç Kal

Yüz yogası ile genç kalmanın sırrı yazımızda. Kasları sıkılaştırıp, kırışıklığı azaltarak yüzünüzü genç göstermenin doğal bir yoludur yüz yogası. Alın ve göz kaslarını çalıştırmak, yüze daha gergin bir ifade vermek artık çok kolay...

Yüz yogası ile genç kalmanın sırrı yazımızda. Kasları sıkılaştırıp, kırışıklığı azaltarak yüzünüzü genç göstermenin doğal bir yoludur yüz yogası. Alın ve göz kaslarını çalıştırmak, yüze daha gergin bir ifade vermek artık çok kolay...

Günlük hayat stresi, genetik faktörler, kullandığımız mimikler gibi sebeplerle yüzümüzde istemediğimiz kırışıklıklar olabilir. Evde kendimize ayıracağımız 15 dakikayla emekle ve sabırla harika bir yüze sahip olabiliriz. Hem de doğal yollarla...

FAYDALARI NELER?

Yüz yogası sabır isteyen bir aktivite fakat sonuçları muazzam. Göz, yanaklar, dudaklar, alın ve çene bölgesine uygulanan yüz yogası adeta 'lifting' etkisi yapıyor. Cildinizdeki kasları geliştirerek yüzün şekillenmesine yardımcı olan uygulama, yanak sarkması, elmacık kemiği kaldırma, yanak zayıflatma gibi birçok işlemde de fayda sağlıyor.

YÜZ YOGASI HAREKETLERİ 

Yüz yogasına başlamadan önce mutlaka cildinizi temizleyip, cilt tipinize uygun nemlendiricinizi sürün. Hareketlere hakim olmak için ayna karşısındaki yerinizi alabilirsiniz. Burada önemli olan kendinize 'hedef kaslar' belirlemek. Yanlış kasları çalıştırmak istemeyiz öyle değil mi?

balon-sisirme.jpg

Dudak yogası için balon kullanıyoruz. Yalnızca burundan nefes alarak şişirdiğimiz balonu yavaşça söndürebilirsiniz. Bu hareketi yaparken mimik yapmamaya özen gösterin. Yoga bittikten sonra yüzünüzü bir kaç dakika hareket ettirmeyin, bırakın kaslar yeni yerlerini alsınlar.

boyun-ve-gidi-germe.jpg

Boyun ve gıdı bölgesi için bir kaşık kullanıyoruz. İki dudağımızın arasına aldığımız yemek kaşığını sabit tutup alt dudağımızı ve çenemizi öne doğru itiyoruz.

kas-kaldirma-002.jpgkas-kaldirma-002.jpg

Kaş yogası en etkili sonuç veren yoga hareketidir. Elinizin üç parmağını kaşların üzerine yerleştirin ve yukarı doğru kaldırın. Bu hareketi yaparken alnınızı kırıştırmayın. Sadece kaşlarınızı çatın ve bırakın. 5 dakika bu hareketi yapabilirsiniz.

HAFTADA KAÇ KERE UYGULAMALIYIZ?

Son derece etkili olan yüz yogasının ilk faydası doğal yöntemlerle, yapay destek kullanmadan cildi kırışıklıklardan korumasıdır. Yüz yogası düzenli uygulanırsa haftada 2 ve 3 kez yapılarak üç aydan sonra faydalı olacaktır.

Yüz yogası ile ilgili çok çeşitli hareketler var, bunları telefonunuza indirdiğiniz uygulamalar sayesinde kolaylıkla bulabilir, onlarla birlikte ilerleyebilirsiniz. Fakat önemli olan düzenli ve sabırlı olmak. Doğru rahatlama, doğru nefes, doğru beslenme ve doğru egzersiz son derece önemli. Kendinize emek verin ve en iyi halinize dönüşün.

Haber Editörü
Etiketler :

HABERE YORUM KAT

UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.