Beyin Gücünü Arttıran Mucizevi Besinler

Beyin Gücünü Arttıran Mucizevi Besinler

Beyin gücünü arttıran mucizevi besinleri açıklıyoruz. Doğru besinler, kolay öğrenmemizde ve hafızamızı güçlendirmemizde önemli bir yer tutar. Beynimizi güçlendiren bu mucizevi besinler nelerdir? Cevabı yazımızda…

Beyin gücünü arttıran mucizevi besinleri açıklıyoruz. Doğru besinler, kolay öğrenmemizde ve hafızamızı güçlendirmemizde önemli bir yer tutar. Beynimizi güçlendiren bu mucizevi besinler nelerdir? Cevabı yazımızda…

5 yaşına kadar süren beyin gelişimi anne karnında başlamaktadır. Doğumun ilk yılında beyin için gerekli tüm besinler anne sütünde vardır. Daha sonra ise süt, yumurta, et, balık, kuru baklagiller, yeşil yapraklı sebzeler, mevsim meyvelerini tüketmek önem taşır. Bu döneminde beyin gelişimi oldukça hızlıdır.

saglikli-besinler.jpg

İleri yaşlarda ise, beyne giden damarların yıpranmasıyla ve kan akımının azalmasıyla besinlerden yararlanabilme kapasitesi düşer. İleriki yaşlarda beynin ihtiyaçları değişmektedir. Beslenmede en önemli etken yaşa uygun gıdalar alarak, hastalıkları önlemektir.

NE YAPMALI? NE YAPMAMALI?

kuruyemis.jpg

Beyin sağlığı için bol sebze ve meyve tüketilmeli, şeker ve unlu gıdalardan kaçınmalı, B vitamini, E ve C vitamini, yeşil çay, zencefil, zerdeçal, yoğurt, muz, incir, ceviz, ıspanak, fasulye, elma, somon, yaban mersini, domates, tarçın, keten tohumu, bitter çikolata, kabak çekirdeği gibi besinler dengeli tüketilmelidir. Unutkanlık, hafıza zayıflığı ve uyku bozukluğu gibi problemlere bu besinler birebirdir.

 

Haber Editörü
Etiketler :

HABERE YORUM KAT

UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.