Magnezyum vitamin çeşitleri nelerdir? Sitrat, Oksit, Glisinat, Laktat, Sülfat nedir?

Magnezyum, vücut için hayati öneme sahip bir mineraldir ve çeşitli biyolojik işlevlere katılır. Peki, Magnezyum vitamin çeşitleri nelerdir? Sitrat, Oksit, Glisinat, Laktat, Sülfat nedir?

Magnezyum, enerji üretimi, kas ve sinir fonksiyonları, kemik sağlığı, kalp-damar sistemini düzenleme gibi bir dizi önemli rol oynar. Magnezyum, kimyasal sembolü Mg olan bir mineral ve elementtir. Periyodik tabloda ikinci sırada bulunan alkali toprak metalidir. Magnezyum, doğada genellikle magnezyum klorür, magnezyum sülfat ve dolomit gibi minerallerin bir parçası olarak bulunur.

MAGNEZYUM ÇEŞİTLERİ NEDİR?

Magnezyumun birkaç farklı formu ve türü vardır. İşte bunlardan bazıları:

MAGNEZYUM SİTRAT NEDİR?

Magnezyum Sitrat: Sindirim sistemine daha kolay emilir ve genellikle bağırsak hareketliliğini artırmak amacıyla kullanılır. Aynı zamanda magnezyum eksikliği tedavisinde de kullanılabilir.

MAGNEZYUM OKSİT NEDİR?

Magnezyum Oksit: Bu form, magnezyum içeriği yüksek olduğu için takviye olarak kullanılır. Ancak, sindirim sisteminde çözünürlüğü düşük olduğu için ishal riski taşıyabilir.

MAGNEZYUM GLİSİNAT NEDİR?

Magnezyum Glisinat: Magnezyumun glikin adlı bir amino asit ile bağlandığı bir formdur. Bu form, magnezyumun daha iyi emilimini sağlayabilir ve sindirim sistemi üzerinde daha az yan etkiye sahip olabilir.

MAGNEZYUM LAKTAT NEDİR?

Magnezyum Laktat: Bu form, magnezyumun laktik asitle bağlandığı bir formdur. Genellikle magnezyum eksikliği durumlarında kullanılabilir.

MAGNEZYUM SÜLFAT NEDİR?

Magnezyum Sülfat (Epsom Tuzu): Bu form, genellikle banyo sularına eklenen bir tuz formudur. Cilt tarafından emilir ve kas gevşemesine yardımcı olabilir.

Magnezyumun farklı formları farklı biyoyararlanabilirliklere ve vücutta farklı etkilere sahip olabilir. Herhangi bir takviye almaya karar vermeden önce, sağlık uzmanınıza danışmanız önemlidir. Ayrıca, çeşitli besinlerde doğal olarak bulunan magnezyum, günlük diyet yoluyla da alınabilir. Ispanak, badem, kabak çekirdeği, tam tahıllar ve bazı deniz ürünleri gibi besinler magnezyum açısından zengin kaynaklardır.

03 Ara 2023 - 16:45 - Sağlık


göndermek için kutuyu işaretleyin

Yorum yazarak Medya Başkent Topluluk Kuralları’nı kabul etmiş bulunuyor ve yorumunuzla ilgili doğrudan veya dolaylı tüm sorumluluğu tek başınıza üstleniyorsunuz. Yazılan yorumlardan Medya Başkent hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.

Haber ajansları tarafından servis edilen tüm haberler Medya Başkent editörlerinin hiçbir editöryel müdahalesi olmadan, ajans kanallarından geldiği şekliyle yayınlanmaktadır. Sitemize ajanslar üzerinden aktarılan haberlerin hukuki muhatabı Medya Başkent değil haberi geçen ajanstır.