Şiddetli regl ağrısı çeken kadınlar öncelikle ilk tercih ettiği sıcak su torbası olurken ağrılar geçtikten sonra "Acaba sıcak su torbası koymak zararlı mı?" diye düşünenler soluğu Google arama motorunda alıyor. Sıcak su torbasının sancıyı azalttığı doğrudur. Çünkü damarların gevşemesine yol açar ve kan akışı kasılmadan değil, rahat şekilde yönünü bulur.
SICAK SU TORBASI YUMURTALIKLARA KONMAZ
Yanlış bilinen bir diğer durum ise sıcak su torbasını yumurtalıklarına koyan kadınlar. Ağrı çeken kadınlar yumurtalıklar dışında her yerine koyabilir. Genellikle tercih edilen ayak altı, iki bacak arası veya bel olur.
Regl sancısı çekerken terlememelisiniz. Aşırı hareket etmemelisiniz
Bazı egzersizler bulunuyor. Spor yerine regl yogaları yapmak her zaman iyi gelir. Örneğin bacakları kelebek yapıp sallamak, squat hareketi gibi hareketler yumurtalıkları harekete geçirir. Zorlayıcı hareketlerden kaçınmalısınız. Evin içinde yavaş yavaş yürümekte her zaman ağrıyı dindirir.
REGL DÖNEMİ İLAÇ KULLANMAK
Regl döneminde ilaç kullanmak zararlı değildir. Uzman Kadın Doğum uzmanları kişinin eğer aşırı sancı çektiği durumlarda ağrı kesici içmelerinde bir sıkıntı olmayacağını savunuyor.
REGL DÖNEMİ ŞEKER KULLANIMI
Regl dönemindeyken özellikle şeker ihtiyacı daha da artmaktadır. Bu süreçte her kadın mutlaka çikolata gibi tatlılar tüketir. Aşırı şeker kullanımı olmadığı takdirde çikolata tüketmek ağrıları hafifletebilir.
REGL DÖNEMİNDE YAPILMAMASI GEREKENER
Regl döneminde hormon değişikliği yaşandığından kaynaklı pek çok kadın bu dönemde stresli, gergin, sinirli, hatta aşırı duygusal olabiliyor. Bu yüzden bu süreçte sizi üzen durumlardan uzak durmalısınız. Ani ruh değişimi yaratacak dizi, film gibi aktiviteleri sizi olumsuz etkileyebilir. Bu yüzden bu günlerde biraz daha sakin kalmalı ve kendinizi yormamalısınız.
Kendinizi sıcak tutun, çorapsız sakın gezmeyin!
Sadece regl döneminde değil her kadın ayaklarını sıcak tutmalıdır. Çünkü yumurtalıklara direkt etki eder. Buda adet döneminizi zorlaştırır. Bu yüzden her ay sancısız bir regl dönemi yaşamak istiyorsanız öncelikle kendinizi sıcak tutmalısınız.
Yorum yazarak Medya Başkent Topluluk Kuralları’nı kabul etmiş bulunuyor ve yorumunuzla ilgili doğrudan veya dolaylı tüm sorumluluğu tek başınıza üstleniyorsunuz. Yazılan yorumlardan Medya Başkent hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.
Haber ajansları tarafından servis edilen tüm haberler Medya Başkent editörlerinin hiçbir editöryel müdahalesi olmadan, ajans kanallarından geldiği şekliyle yayınlanmaktadır. Sitemize ajanslar üzerinden aktarılan haberlerin hukuki muhatabı Medya Başkent değil haberi geçen ajanstır.
Şimdi oturum açın, her yorumda isim ve e.posta yazma zahmetinden kurtulun. Oturum açmak için bir hesabınız yoksa, oluşturmak için buraya tıklayın.
Yorum yazarak Medya Başkent Topluluk Kuralları’nı kabul etmiş bulunuyor ve yorumunuzla ilgili doğrudan veya dolaylı tüm sorumluluğu tek başınıza üstleniyorsunuz. Yazılan yorumlardan Medya Başkent hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.
Haber ajansları tarafından servis edilen tüm haberler Medya Başkent editörlerinin hiçbir editöryel müdahalesi olmadan, ajans kanallarından geldiği şekliyle yayınlanmaktadır. Sitemize ajanslar üzerinden aktarılan haberlerin hukuki muhatabı Medya Başkent değil haberi geçen ajanstır.